De mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit onze dagelijks leven. Het is een handig hulpmiddel maar stelt ons ook voor enorme uitdagingen. Het is namelijk enorm verslavend gebleken, onder volwassenen maar vooral ook onder kinderen. Nederlandse kinderen brengen meer tijd door op hun scherm dan ooit tevoren. Scholieren zitten gemiddeld 5 uur per dag op hun smartphone.
Onderzoek wijst uit dat het beperken van schermtijd tot slechts drie uur per week kan leiden tot aanzienlijke verbetering van de geestelijke gezondheid bij kinderen. Een Deens onderzoeksteam voerde een studie uit bij 89 gezinnen, waarbij de helft van de kinderen hun schermtijd tot 3 uur per week moest beperken. Na twee weken werd gekeken naar veranderingen in gedrag en emoties bij de kinderen. De resultaten toonden significante verbeteringen in sociale vaardigheden en omgang met emoties bij de kinderen die minder schermtijd hadden. Hoewel het onderzoek zich richtte op kinderen, kan een vermindering van schermtijd ook positieve effecten hebben voor volwassenen. Minder tijd doorbrengen achter schermen heeft een stress verlagende werking en kan helpen om meer tijd te besteden aan sociale activiteiten. (Website Juglen Zwaan | aHealthylife.nl)