Wandelen in de natuur verbetert concentratie

Wandelen in de natuur verbetert concentratie

Onderzoekers van de University of Utah hebben aangetoond dat een wandeling van 40 minuten in de natuur de concentratie verbetert. Ze lieten een groep proefpersonen vooraf een intensieve mentale taak uitvoeren, waarna de ene helft 40 minuten door een natuurgebied liep en de andere helft door een stedelijke omgeving. Daarna voerden ze een concentratietest uit. De natuurgroep presteerde beter op onderdelen die concentratie en foutdetectie meten. Dit effect was niet zichtbaar bij de stadsgroep. De onderzoekers concludeerden dat zelfs korte wandelingen in de natuur de concentratie kunnen verbeteren.

Artikel: McDonnell, A.S., Strayer, D.L. Immersion in nature enhances neural indices of executive attention. Sci Rep 14, 1845 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-52205-1

Jachtseizoen in Slangenbeek!

Jachtseizoen in Slangenbeek!

Sinds maart is een groep studenten vanuit hun minor bij het Saxion aan de slag voor Slangenbeek Gezond. Zij hebben een opdracht die zij in 16 weken vanuit onze wijk gaan uitvoeren. Ze richten zich hierbij op kinderen uit groep 7 en 8 en hebben onlangs een ‘jachtseizoen’ georganiseerd. Het was al snel duidelijk dat als je iets doet wat aansluit bij de jeugd ze heel graag lekker buiten zijn. Op naar een vervolg!

Anderen groeten is goed voor je gezondheid!

Onlangs heeft de Wereldgezondheidsorganisatie verklaard dat eenzaamheid een mondiaal probleem voor de volksgezondheid is – een probleem dat net zo erg is als het roken van vijftien sigaretten per dag. Psychologen zeggen dat een dergelijke eenzaamheid verband houdt met de mate van isolatie die in de meeste westerse moderne samenlevingen wordt gerapporteerd. Mensen hebben de neiging om op zichzelf te blijven en alleen te praten met mensen die ze al kennen.

Een recent groot onderzoek, uitgevoerd door Turkse en Britse onderzoekers suggereert dat het begroeten van vreemden je geluksniveau kan verhogen. Uit vragenlijstonderzoek onder duizenden mensen bleek dat degenen die korte interacties hadden met onbekenden, zoals een praatje of ‘hallo’ zeggen, zich gelukkiger voelden. Ze gaven aan meer tevreden te zijn met hun leven. Volgens de onderzoekers kan het contact maken met vreemden bijdragen aan het gevoel dat je tot een gemeenschap behoort. Dit vermindert eenzaamheid en verhoogt de ervaren kwaliteit van leven.

De bevinding benadrukt het belang van vriendelijkheid en openheid naar onbekenden toe. Kleine momenten van verbinding kunnen veel uitmaken voor ons welzijn. Zeg dus eens wat vaker hallo!

https://medicalxpress.com/news/2023-12-strangers-boost-happiness.html